효양중학교

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이달의식단


2022년 11월
식단표
일 월 화 수 목 금 토
1
발아현미밥* 순두부찌개*(5.6.9.10.13.18.) 탄두리치킨*(2.5.6.12.13.15.16.) 시금치무침(5.6.13.) 깍두기*(9.) 바나나*(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 808/53.9/283.9/6.4
2
쇠불고기덮밥*(5.6.10.13.16.17.) 유부된장국(콩나물)(5.6.) 콩나물잡채*(1.5.6.8.13.18. 블루베리무피클* 포기김치*(9.) 개피떡 유기농포도쥬스*(2.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 751.2/40.7/205.4/6.4
3
차조밥* 손만두국3개*(1.5.6.8.9.10.16.18.) 돼지갈비찜*(5.6.10.13.) 연어구이*(2.5.6.7.13.) 석박지(9.)/파김치(9.) 유기농사과쥬스*(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 888.9/46.1/167.9/6.9
4
칼슘강화현미밥 부산돼지국밥*(2.5.6.10.13.16.18.) 탕평채(5.6) 오이부추무침*(13.) 포기김치*(9.) 황금향*80g * 에너지/단백질/칼슘/철 924.4/48.7/83.2/3.5
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7
완두콩밥* 쇠고기미역국*(5.6.8.9.13.16.18.) 간장양념통닭*(4.5.6.12.13.15 야채쫄면무침*(5.6.13.) 포기김치*(9.13.) 초코케이크*(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1044.8/39.8/112/3.
8
추억의도시락비빔밥(고)(1.2.5.6.9.10.13.) 쇠고기무국*(5.6.8.9.16.18.) 단무지무침(반달)*(13.) 총각김치(9.) 바나나우유*(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 767/39.9/462.9/4.5
9
칼슘강화찹쌀밥* 옥수수스프*(2.5.6.13.16.) 수제돈까스*(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 또띠아샐러드롤*(1.2.5.6.10.12.15.16.) 포기김치*(9.) 유기농당근쥬스*(친환경)(13 * 에너지/단백질/칼슘/철 770.6/40.1/262.2/3.1
10
속서리태밥*(5.) 닭칼국수(건강식단)(5.6.15.) 파채함박스테이크*(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 삼색묵+ 양념장(5.6.) 깍두기*(9.) 메론* * 에너지/단백질/칼슘/철 669.1/30.2/197.2/3.7
11
보리밥* 청국장찌개(5.6.9.10.12.) 춘천닭갈비-중*(5.6.13.15.) 오징어야채무침*(5.6.13.17.) 총각김치(9.) 바닐라크라운파이*(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 698.3/41.4/191.2/4
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14
콩나물밥*(5.6.13.16.18.) 건새우아욱된장국(5.6.9.) 갈치무조림(5.6.13.) 야채피클* 갓김치*(9.) 요구르트65*(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 437.3/22.8/293/3.4
15
적두밥* 꽃게탕(5.6.8.9.17.18.) 닭+치즈+고구마무스스테이크(1.2.5.6.13.15.) 메밀쟁반국수(3.5.6.13.) 포기김치*(9.) 키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 854.9/40.4/409.9/5.9
16
깍두기볶음밥(초1)(2.5.6.9.10.13.18.) 두부탕수국(1.5.6.12.16.) 과일샐러드*(1.2.5.12.13.) 갈비군만두*(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 총각김치(9.) 유기농오렌지쥬스*(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 765.8/22.5/150.8/10.8
17
감자밥* 감자탕/김치*(5.6.9.10.13.) 닭다리살칠리소스바베큐*(5.6.12.13.15.) 마늘쫑어묵볶음*(1.5.6.13.) 총각김치(9.) 요구르트런(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 693/33.1/134.3/4.2
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혼합잡곡밥*(5.) 짬뽕국(5.17.18.) 명엽채우엉조림(5.6.13.) 고추장양념통닭*(4.5.6.12.13.15.) 포기김치*(9.) 꿀떡 * 에너지/단백질/칼슘/철 842.1/42.5/186.5/3.8
22
차조밥* 순대국밥*(2.5.6.10.13.16.18.) 깐소새우볶음*(1.5.6.9.12.13.) 오이부추무침*(13.) 석박지*(9.) 메밀흑임자전병*(2.3.5.6.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 788/21.9/186.4/9.8
23
자장밥(1.2.5.6.10.13.) 콩가루배추국(국멸치)(5.6.) 네모생선까스*(1.2.5.6.13.) 단무지(앙식)* 포기김치*(9.) 삼색과일*(11.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 851/29/215.6/4
24
율무밥* 얼큰육개장*(1.5.6.8.9.16.18.) 오징어삼겹살불고기(건강식단)(5.6.10.13.17.) 새송이파프리카볶음(건강식단) 열무김치*(9.) 아로니아쥬스*(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 852.9/32/54.5/2.4
25
고칼슘기장밥* 옹심이칼국수들깨탕*(5.6.13.17.) 등갈비김치찜(건강식단)*(5.6.9.10.13.) 닭봉튀김*/양념장(5.6.13.15.) 포기김치*(9.) 스윗미니츄러스*(1.2.5.6.10.13.15.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 962.5/40.1/242.2/4
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28
*곤드레비빔밥(5.6.10.16.) 버섯된장국1(5.6.16.) 어니언떡갈비*(5.6.10.12.13.15.16.18.) 비름나물무침*(5.6.) 포기김치*(9.13.) 엔요*(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 689.2/28.4/203.5/4.8
29
흑미밥* 부대찌개*(1.2.5.6.8.9.10.12.15.16.18.) 삼겹살편육*(5.6.9.10.12.13.) 오이부추무침*(13.) 총각김치(9.) 고구마+단호박퓨레*(1.2.5.6.13.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철 781.3/29.9/240.2/3.2
30
참치마요비빔밥*(1.3.5.6.13.) 시금치된장국(조갯살)(5.6.18.) 누드닭꼬치구이(생)*(5.6.12.13.15.) 단무지(앙식)* 포기김치*(9.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 884.5/34/209.9/12.1