이달의식단 | 급식실 | 알림마당 | 효양중학교

서브메인

식단표
일	월	화	수	목	금	토
				1 흑미밥* 김치잔치국수(1.5.6.9.) 돼지고기고추장볶음(5.6.10.13.) 시금치맛살무침 총각김치(9.) 요구르트65(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 698.3/38.9/222.7/4.8	2 보리밥* 우렁된장찌개(5.6.8.9.12.18.) 코다리무찜(5.6.13.) 골뱅이소면무침(5.6.13.) 포기김치(9.) 우리밀오믈렛빵(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 661.8/33.3/267.9/5.2	3
4	5 완두콩밥* 쇠고기미역국(5.6.8.9.13.16.18.) 떡돼지갈비찜(5.6.8.9.10.13.18.) 야채쫄면무침(5.6.13.) 포기김치(9.13.) 초코케이크(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 928.9/36.4/102.2/3.3	6 크로렐라밥* 참치김치찌개(5.9.12.) 안동찜닭(2.5.6.13.15.) 호박새송이새우젓볶음(5.9.) 깍두기(9.) 엔요(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 567.7/37.4/298.5/5.2	7 참치마요비빔밥(1.3.5.6.13.) 유부된장국(두부)(5.6.8.9.12.18.) 닭꼬치구이(5.6.12.15.) 포기김치(9.) 오렌지* *에너지/단백질/칼슘/철 728.8/32.6/281.5/9.3	8 차조밥* 설렁탕/소면(5.6.16.) 미트볼그라탕(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 가지나물(5.6.) 쑥갓두부된장무침(5.6.12.13.) 석박지(9.) 포도쥬스(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 805.1/31.3/314.9/4.6	9 혼합잡곡밥(5.) 대구매운탕(5.6.8.9.13.18.) 간장양념통닭(4.5.6.12.13.15.) 비름나물무침(5.6.) 깍두기(9.) 와플/생크림(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 695.1/36.1/236.1/3.6	10
11	12 쇠고기덮밥(5.6.12.13.16.) 북어계란국(1.8.9.18.) 감자햄볶음(1.2.5.6.10.13.15.16.) 납짝군만두(1.5.6.10.13.16.18.) 총각김치(9.) 피칸파이(1.2.5.6.14.) *에너지/단백질/칼슘/철 844.8/42.2/183.2/7.1	13 귀리밥* 육개장칼국수(고)(1.2.5.6.13.14.16.18.) 닭봉양념튀김(4.5.6.12.13.15.) 메밀묵김치무침(3.9.) 포기김치(9.) 수박우유(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 760.5/34.9/326/4.9	14 자장밥(1.2.5.6.10.13.) 건새우아욱된장국(5.6.9.) 야채튀김/초간장(1.5.6.13.18.) 단무지 포기김치(9.) 바나나(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 720/22.7/315.2/7.1	15 고칼슘기장밥* 쑥갓꼬치어묵국(건강식단)(1.5.6.8.9.18.) 크림스파게티(1.2.5.6.9.13.18.) 네모생선까스(1.2.5.6.13.) 총각김치(9.) 오렌지쥬스(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 1062.9/35.4/340/3.8	16 발아현미밥* 꽃게탕(5.6.8.9.17.18.) 돼지고기카레볶음(2.5.6.10.12.13.16.) 무말랭이오징어채무침(5.6.13.17.) 열무김치(9.) 찹쌀떡(6.) 에너지/단백질/칼슘/철 707.9/45/250.5/4.4	17
18	19 속서리태밥(5.) 근대된장국(국멸치)(5.6.) 닭다리바베큐구이(5.6.12.13.15.) 꽈리고추멸치볶음(5.6.13.) 갓김치(9.) 팔미어파이(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 821.5/36.3/159.4/3.3	20 녹두밥* 감자탕/김치(5.6.9.10.13.) 자장떡볶이(1.2.5.6.12.13.16.) 쥐포튀김(5.6.13.)총각김치(9.) 망고쥬스(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 998.7/46.4/374.2/6.3	21 칼슘강화찹쌀밥* 쇠고기스프(2.5.6.13.16.) 구슬함박스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 과일샐러드(1.2.5.12.13.) 단무지 포기김치(9.) 파인애플/원형 *에너지/단백질/칼슘/철 814.1/26.9/131.9/3.2	22 발아현미밥* 부대찌개(1.2.5.6.8.9.10.12.15.16.18.) 브로콜리양송이볶음(건강식단)순대볶음-중(1.2.5.6.10.13.16.) 포기김치(9.) 또띠아피자(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) *에너지/단백질/칼슘/철 685.4/27.5/387/5.8	23 적두밥* 동태매운탕(5.6.8.9.12.13.18.) 언양식불고기스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 사과오이초무침(5.6.13.) 열무김치(9.) 붕어빵(단팥)(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 741/36.1/246.4/3.7	24
25	26 고구마밥* 오징어무국(5.6.8.9.12.17.18.) 편육/새우젓(5.6.9.10.13.) 오이부추무침(13.) 깍두기(9.) 또띠아사과파이(2.5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 745.5/51.5/154/3.9	27 강낭콩밥 쇠고기무국(5.6.8.9.16.18.) 주꾸미볶음(우동)(5.6.13.) 메추리알어묵볶음(1.5.6.13.) 포기김치(9.) 오렌지* *에너지/단백질/칼슘/철 616.7/30.2/141.5/4.4	28 삼색소보로덮밥(1.5.6.9.10.13.) 근대된장국(국멸치)(5.6.) 치킨샐러드(건강식단)(1.2.5.6.12.15.18.) 단무지무침(13.) 포기김치(9.) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철 605.1/38/185/5.5	29 붉은찹쌀밥* 단백닭개장(5.6.8.9.13.15.18.) 랍스타만두감바스(1.5.6.8.9.10.12.13.15.16.17.18.) 콩나물잡채(1.5.6.8.13.18.) 포기김치(9.) 요구르트런(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 752.4/25.3/121.6/2.5	30 옥수수밥(13.) 수삼닭황기탕(건강식단2)(1.13.15.) 수제탕수육/소스(1.5.6.10.12.13.) 건새우마늘쫑볶음(5.6.9.13.) 포기김치(9.) 떡꼬치(5.6.12.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 883.2/47.9/194.6/3.4