효양중학교

메뉴보기
닫기
   서브메인

이달의식단


2021년 11월
식단표
일 월 화 수 목 금 토
1
완두콩밥* 쇠고기미역국(새알심)*(5.6.8.9.16.18.) 쇠꼬리갈비찜*(2.5.6.13.16.) 만두탕수/과일소스*(1.5.6.10.11.12.13.16.) 포기김치*(9.) 꼬마농부딸기케이크*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 898.6/31.9/158.1/3
2
귀리밥* 쇠고기버섯전골*(5.6.9.16.) 야채쫄면무침*(5.6.13.) 깍두기*(9.) 스틱돈까스*(1.2.5.6.10.12.13.) 자두쥬스*(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 716.9/27.8/251.4/4.7
3
해시라이스(1.2.5.6.10.12.13.16.) 건새우아욱된장국(5.6.9.) 토마토치즈샐러드*(2.3.5.6.12.13.) 갈비군만두*(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 총각김치(9.) 요구르트65*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 748.3/29.9/353.3/12.4
4
속서리태밥*(5.) 얼큰육개장*(1.5.6.8.9.16.18.) 숙주게맛살무침 고추잡채/꽃빵*(5.6.10.13.) 포기김치*(9.) 오미자에이드*(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 613.1/20.1/84.1/4
5
옥수수밥*(13.) 닭다리삼계탕*(8.9.13.15.18.) 매운감자어묵볶음*(1.5.6.13.) 코다리무찜(5.6.13.) 석박지(9.) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철 627.9/37.5/93.4/3
6
7
8
흑미밥* 쑥갓꼬치어묵국(건강식단)*(1.5.6.8.9.18.) 고구마순들깨볶음(건강식단)(5.6.) 돼지고기버섯불고기*(5.6.10.13.) 미국식핫도그*(1.2.5.6.10.12.13.16.) 깍두기*(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 873.7/45.7/329.1/4.4
9
차수수밥* 참치김치찌개(5.9.12.) 얼갈이된장무침(5.6.13.) 탄두리치킨+장각(2.5.6.12.13.15.) 총각김치(9.) 오렌지쥬스*(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 792.1/60.3/222.2/6.2
10
제육덮밥(5.6.10.13.18.) 유부된장국(콩나물)(5.6.) 오이지무침*(13.) 오꼬노미야끼*(1.5.6.10.12.13.15.18.) 열무김치(9.) 귤 *에너지/단백질/칼슘/철 752.6/39.9/172/4.2
11
크로렐라밥* 쇠고기감자국(건강식단2)(5.6.8.9.13.16.18.) 닭도리탕*(5.6.13.15.) 크림스파게티*(1.2.5.6.9.10.13.18.) 포기김치*(9.) 바나나라떼*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 956.2/44.8/263.4/4.1
12
콩나물밥*(5.6.13.16.18.) 청국장찌개(5.6.9.10.12.) 갈치무조림(5.6.13.) 브로콜리숙회(5.6.13.17.) 갓김치*(9.) 깍두기*(9.) 절편 *에너지/단백질/칼슘/철 593.1/32.5/231.6/4.5
13
14
15
고구마밥* 돼지고기카레볶음*(2.5.6.10.12.13.16.) 새송이파프리카볶음(건강식단) 포기김치*(9.) 영양닭죽(건강식단2)(13.15.) 와플/생크림*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 716.7/41.5/136.8/3.8
16
붉은찹쌀밥* 꽃게탕(5.6.8.9.17.18.) 돼지갈비찜*(5.6.10.13.) 마늘쫑어묵볶음*(1.5.6.13.) 총각김치(9.) 플레인요구르트*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 686.4/42/369.3/3.9
17
칼슘강화찹쌀밥* 과일샐러드*(1.2.5.12.13.) 단무지* 수제돈까스*(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 왕새우튀김*(1.2.5.6.9.13.) 포기김치*(9.) 호박죽(13.) 아띠젤리/망고* *에너지/단백질/칼슘/철 935.7/36/175.3/4.3
18
19
순두부찌개*(5.6.9.10.13.18.) 우엉채조림(5.6.13.) 녹두김치전*(1.5.6.9.10.) 포기김치*(9.) 꽈배기*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 806.7/28.6/250/4.3
20
21
22
보리밥* 우렁된장찌개(5.6.8.9.12.18.) 콩나물잡채*(1.5.6.8.13.18.) 오리불고기(건강식단)(5.6.13.) 깍두기*(9.) 씨앗호떡*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 893.3/31.6/285.1/6.7
23
단백닭개장*(5.6.8.9.13.15.18.) 근대무침*(5.6.13.) 꿔바로우+칠리소스*(1.5.6.10.12.13.) 총각김치(9.) 사과쥬스* *에너지/단백질/칼슘/철 708/24/71.2/9.2
24
청포묵비빔밥(건강식단)*(5.6.13.16.) 근대된장국(국멸치)*(5.6.) 삶은계란튀김*(1.2.5.6.13.) 단무지(앙식)* 포기김치*(9.) 망고* *에너지/단백질/칼슘/철 704.9/25.7/180.4/4.5
25
강황카레맛밥* 우거지시락국(사골)*(5.6.9.16.) 돼지고기김치볶음*(5.9.10.12.) 찹쌀탕수육*(1.5.6.10.12.13.) 열무김치(9.) 요구르트65*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 706.1/29.2/221.1/10.2
26
발아현미밥* 대구매운탕(5.6.8.9.13.18.) 안동찜닭*(2.5.6.13.15.) 시금치무침(5.6.13.) 포기김치*(9.) 오곡찐빵*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 591.5/37.5/275.7/3.7
27
28
29
고칼슘기장밥* 닭칼국수(건강식단)(5.6.15.) 비름나물무침*(5.6.) 언양식불고기스테이크*(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 포기김치*(9.) 바나나*(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 660.9/30.4/162.1/3.2
30
차조밥* 짬뽕국(5.17.18.) 미트볼그라탕*(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 취나물볶음*(5.6.) 석박지(9.) 포도쥬스*(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 762.4/31.6/329.9/5