효양중학교

메뉴보기
닫기
   서브메인

이달의식단


2022년 9월
식단표
일 월 화 수 목 금 토
1
칼슘강화찹쌀밥* 육개장*(1.5.6.8.9.16.18.) 돼지불고기(5.6.10.13.) 골뱅이무침*(5.6.13.17.) 포기김치*(9.) 엔요*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 697.4/40.4/138/3.5
2
흑미밥* 오징어무국*(5.6.8.9.12.17.18.) 치킨까스*(1.2.5.6.12.13.15.16.18.) 멸치메추리알볶음*(1.5.6.13.) 석박지(9.) 인절미*(5.) *에너지/단백질/칼슘/철 756.4/37.1/183/6.7
3
4
5
완두콩밥* 쇠고기미역국*(5.6.8.9.13.16.18.) 단호박돼지갈비찜*(5.6.10.13.) 야채쫄면무침*(5.6.13.) 포기김치*(9.13.) 초코케이크*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 819.3/38.9/157.9/3.5
6
혼합잡곡밥*(5.) 순두부찌개*(5.6.9.10.13.18.) 중국식닭볶음*(1.5.6.13.15.) 또띠아샐러드롤*(1.2.5.6.10.12.15.16.) 깍두기*(9.) 요구르트런(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 765.7/44.2/347.9/5.4
7
자장밥(1.2.5.6.10.13.) 건새우아욱된장국(5.6.9.) 대만식지파이*(1.2.5.6.12.15.) 단무지(앙식)* 포기김치*(9.) 바나나*(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 704.8/29.4/260.5/6.9
8
율무밥* 부대찌개*(1.2.5.6.8.9.10.12.15.16.18.) 스모크통바베큐구이*(5.6.12.13.15.) 어묵오징어떡볶음*(1.5.6.13.17.18.) 총각김치(9.) 송편* *에너지/단백질/칼슘/철 842.4/43.1/236.8/4
9
10
11
12
13
14
생어거스틴꿍팟봉커리덮밥*(2.5.6.10.12.13.16.18.) 유부된장국(두부)(5.6.8.9.12.18.) 토마토치즈샐러드*(2.3.5.6.12.13.) 갈비군만두*(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 포기김치*(9.)/요플레*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 1282.2/46.9/539/20.9
15
속서리태밥*(5.) 쇠고기버섯전골*(5.6.9.16. 간장양념통닭*(4.5.6.12.13.15.) 시금치맛살무침 깍두기*(9.) 파인애플/스틱* *에너지/단백질/칼슘/철 745.2/37.4/199.3/4.8
16
비빔찜닭덮밥*(1.2.5.6.9.10.13.15.) 곰탕*(8.9.13.16.18.) 마늘종어묵볶음(건강식단)(1.5.6.13.) 단무지무침(반달)*(13.) 포기김치*(9.) 시나몬파이*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 726/27.9/129.6/5.8
17
18
19
보리밥* 우렁된장찌개(5.6.8.9.12.18.) 오리불고기(건강식단)(5.6.13.) 두부양념구이*(5.6.10.12.13.) 갓김치*(9.) 깍두기*(9.) 찹쌀약과*(1.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 799.5/35/277/7.2
20
제육덮밥(5.6.10.13.18.) 유부된장국(콩나물)(5.6.) 오꼬노미야끼*(1.5.6.10.12.13.15.18.) 오이지무침*(13.) 열무김치(9.) 오렌지* *에너지/단백질/칼슘/철 688.3/35.4/231.6/4.1
21
칼슘강화찹쌀밥* 단호박크림스프(건강식단)(2.5.6.13.16.) 수제돈까스*(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 닭가슴살샐러드+참깨소스(1.5.12.15.) 단무지(앙식)* 포기김치*(9.) 아띠젤리/요거트* *에너지/단백질/칼슘/철 803.1/37.1/213.9/3.5
22
고칼슘기장밥* 참치김치찌개(5.9.12.) 춘천닭갈비-중*(5.6.13.15. 베이컨숙주나물볶음(고)(5.6.10.13.) 포기김치*(9.) 딸기오믈렛*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 701.1/36.9/268.7/5.6
23
발아현미밥* 단백닭개장*(5.6.8.9.13.15.18.) 궁중떡볶음*(1.5.6.13.16.) 고등어구이*(5.6.7.) 깍두기*(9.) 대추방울토마토*(12.) *에너지/단백질/칼슘/철 638.8/31.8/165.2/3.4
24
25
26
적두밥* 등뼈감자탕(건강식단2)(5.6.9.10.13.) 닭강정*(4.5.6.12.13.15.) 이색나물(5.6.13.) 깻잎김치(9.)/포기김치* 피칸파이*(1.2.5.6.14.) *에너지/단백질/칼슘/철 955/56.1/210.3/6.6
27
흰밥 김치잔치국수*(1.5.6.9.) 직불떡갈비(건강식단)*(1.5.6.10.13.15.16.18.) 연근조림(5.6.13.) 포기김치*(9.) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철 706.1/30.7/251.3/4.8
28
마파두부덮밥*(5.6.10.12.13.) 쇠고기무국*(5.6.8.9.16.18 왕집게살튀김*(1.5.6.12.) 블루베리무피클* 석박지(9.13.18.) 모짜렐라핫도그*(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) *에너지/단백질/칼슘/철 994.2/38.2/640/16.6
29
귀리밥* 닭다리삼계탕*(8.9.13.15.18.) 주꾸미볶음(우동)*(5.6.13.) 맥적오븐구이*(1.2.5.6.10.12.15.16.18.) 포기김치*(9.) 라떼*(2.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 820.4/42.4/231.2/4.4
30