효양중학교

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이달의식단


2022년 6월
식단표
일 월 화 수 목 금 토
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산채비빔밥(1.5.6.10.13.) 건새우아욱된장국(5.6.9.) 단무지(앙식)* 오징어크랩바와케첩*(5.12.17.) 포기김치*(9.) 포도 *에너지/단백질/칼슘/철 530.4/25/290.9/4.5
3
보리밥* 우렁된장찌개(5.6.8.9.12.18.) 코다리무찜(5.6.13.) 돼지불고기(5.6.10.13.) 포기김치*(9.) 호빵*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 689.3/48.4/228.1/4.8
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생어거스틴꿍팟봉커리덮밥*(2.5.6.10.12.13.16.18.) 유부된장국(두부)(5.6.8.9.12.18.) 토마토치즈샐러드*(2.3.5.6.12.13.) 갈비군만두*(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 총각김치(9.) 요플레*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 1447.6/52.8/577/24.8
8
스파게티*(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 미트볼케첩조림(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 오이피클*(13.) 포기김치*(9.) 마늘빵/바게트빵(2.5.6.13.) 오렌지* *에너지/단백질/칼슘/철 905.6/28.3/263.4/6.7
9
흑미밥* 닭칼국수(건강식단)(5.6.15.) 오리불고기(건강식단)(5.6.13.) 두부양념구이*(5.6.10.12.13.) 깍두기*(9.) 엔요*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 811.1/43.4/326.3/5.1
10
율무밥* 꽃게탕(5.6.8.9.17.18.) 어묵오징어떡볶음*(1.5.6.13.17.18.) 닭봉양념튀김*(4.5.6.12.13.15.) 포기김치*(9.) 팥시루떡* *에너지/단백질/칼슘/철 752.1/39.2/225.1/3.7
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서리태밥*(5.) 쇠고기미역국*(5.6.8.9.13.16.18.) 돼지갈비찜*(5.6.10.13.) 고추잡채/꽃빵*(5.6.10.13.) 포기김치*(9.13.) 고구마치즈케이크*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 970.5/41.7/98.1/3.9
14
자장밥(1.2.5.6.10.13.) 김치콩나물국*(5.9.12.) 단무지(앙식)* 네모생선까스*(1.2.5.6.13.) 석박지(9.) 아띠젤리/망고* *에너지/단백질/칼슘/철 927.9/29.9/266.6/4.5
15
칼슘강화찹쌀밥* 단무지(앙식)* 천사채샐러드*(1.2.5.6.8.10.12.15.16.) 수제돈까스*(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 왕새우튀김*(1.2.5.6.9.13. 포기김치*(9.) 옥수수스프*(2.5.6.13.16.) 수박* *에너지/단백질/칼슘/철 787.2/36.1/231.8/3.9
16
칼슘강화찹쌀밥* 종합어묵국*(1.5.6.8.9.18.) 치즈떡볶이*(1.2.5.6.13.) 잡채김말이튀김/케첩*(1.5.6.12.16.18.) 깍두기*(9.13.) 앙팡요구르트*(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 904.3/32/410.9/9.8
17
귀리밥* 쇠고기버섯전골*(5.6.9.16.) 등갈비김치찜(건강식단)*(5.6.9.10.13.) 깍두기*(9.) 크로와상/생크림*(1.2.5.6.) 스틱돈까스*(1.2.5.6.10.12.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 717.8/36.1/305.6/5.3
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칼슘강화현미밥 부산돼지국밥*(2.5.6.10.13.16.18.) 오이부추무침*(13.) 야채쫄면무침*(5.6.13.) 포기김치*(9.) 방울토마토*(12.) *에너지/단백질/칼슘/철 983.4/55.2/82/3.9
21
발아현미밥* 김치잔치국수*(1.5.6.9.) 비름나물무침*(5.6.) 탄두리치킨+장각(2.5.6.12.13.15.) 갓김치*(9.) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철 861.5/61.2/279.5/5.3
22
오삼불고기덮밥*(5.6.8.9.10.17.18.) 시금치된장국(조갯살)(5.6.18.) 오이지무침*(13.) 치즈김치전*(1.2.5.6.9.10. 열무김치(9.) 배 *에너지/단백질/칼슘/철 640.8/36.9/289.3/4.2
23
녹두밥* 사골곰탕&소면(고)(5.6.13.16.) 고구마줄기볶음(5.) 안동찜닭-중*(2.5.6.13.15. 깍두기*(9.) *크림포테이토피자(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) *에너지/단백질/칼슘/철 710.2/42.2/169.3/5.6
24
혼합잡곡밥*(5.) 돼지뼈감자탕*(5.6.8.9.10.13.18.) 감자베이컨볶음(5.10.) 닭강정*(4.5.6.12.13.15.) 포기김치*(9.) 우리밀오믈렛빵*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 940.5/58/234.5/6.6
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고칼슘기장밥* 얼큰육개장*(1.5.6.8.9.16.18.) 베이컨숙주나물볶음(고)(5.6.10.13.) 웨지감자(초)(2.5.) 돈마호크*(2.5.6.10.12.13. 포기김치*(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 1133/56.2/183.7/3.7
28
흑미밥* 쇠고기무국*(5.6.8.9.16.18.) 도라지오이생채*(5.6.13.) 돈육두루치기*(5.6.10.13.) 배추김치 애플파이(미니)*(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 766.1/39.5/172.5/3.8
29
물만두국*(1.5.6.10.16.18.) 콩나물무침*(5.) 블루베리무피클* 마파두부덮밥*(5.6.10.12.13.) 포기김치*(9.) 개피떡 *에너지/단백질/칼슘/철 728.8/29/256.1/20
30
차수수밥* 부대찌개*(1.2.5.6.8.9.10.12.15.16.18.) 해물볶음우동(건강식단)(5.6.9.12.13.16.17.) 이색나물(5.6.13.) 석박지(9.) 파인애플/원형* *에너지/단백질/칼슘/철 599.6/22.9/179.1/3.2